Bộ não con người là khó khăn và không phải tất cả các chức năng của nó đều được nghiên cứu kỹ lưỡng. Cơ quan trung tâm của hệ thống thần kinh cao nhất phối hợp công việc của toàn bộ sinh vật. 25% của tất cả các chi phí năng lượng rơi vào não. Công việc đầy đủ và không bị gián đoạn được cung cấp với một chế độ ăn uống cân bằng. Việc sử dụng carbohydrate, chất béo và protein, vitamin, nguyên tố vi lượng và khoáng chất trong các giới hạn hợp lý.
Thiếu vitamin làm xấu đi não. Có những vấn đề với sự tập trung, sự chú ý và trí nhớ. Chế độ ăn uống không phải lúc nào cũng đáp ứng nhu cầu của não đối với vitamin. Các chuyên gia khuyên bạn nên dùng các phức hợp vitamin. Kích thích công việc của anh ấy và hỗ trợ sức khỏe của các mạch máu. Cải thiện quá trình suy nghĩ. Tăng sự chú ý và tập trung.
Vitamin hiệu quả cho não
Không phải tất cả các vitamin đều kích thích bộ não. Điều quan trọng là phải dùng đúng liều lượng và làm theo các khuyến nghị của các nhà sản xuất. Nhược điểm và dư thừa của các chất dinh dưỡng cũng ảnh hưởng tiêu cực đến não. Quan sát sự cân bằng, và một kết quả tích cực sẽ không buộc phải chờ đợi.
Vitamin B1
Họ cũng gọi Thiamine hoặc Vitamin Mind. Kích hoạt hoạt động tinh thần và cải thiện trí nhớ. Một hiệu ứng kích thích mạnh mẽ làm tăng hoạt động của não. Tăng sự bảo vệ của hệ thần kinh trung ương và mức độ cung cấp glucose. Tăng chất lượng giấc ngủ và giúp rắc sau một ngày bận rộn.
Dấu hiệu thiếu hụt:
- Bộ nhớ xấu đi.
- Trầm cảm.
- Yếu cơ.
- Chất lượng giấc ngủ bị giảm.
- Lo lắng và điều kiện áp bức.
- Khó chịu và nước mắt cao.
- Các chi bị tê.
- Phối hợp bị xáo trộn.
Một sự thiếu hụt dài gây ra sự cố của hệ thống tim mạch và tiêu hóa.
Dinh dưỡng đầy đủ cung cấp một lượng vitamin đủ để duy trì hoạt động bình thường của các hệ thống quan trọng. Chất dinh dưỡng được hấp thụ tốt, nhưng bị phá hủy do chế biến thực phẩm, lạm dụng rượu, trà và đường không đúng cách.
Vitamin B2
Nó cũng được gọi là riboflavin hoặc năng lượng vitamin. Hỗ trợ mức độ trao đổi chất bình thường. Tăng sự cân bằng năng lượng của cơ thể. Kích hoạt chức năng của não và cung cấp nó với lượng năng lượng cần thiết. Nó giúp cải thiện công việc của các chất dẫn truyền thần kinh chịu trách nhiệm chuyển các xung thần kinh sang các tế bào. Giúp đối phó với căng thẳng tâm lý cao.
Nguyên nhân bất lợi:
- Người đó đang mệt mỏi nhanh chóng.
- Điểm yếu và mệt mỏi xuất hiện.
- Sự thèm ăn xấu đi.
- Trọng lượng của cơ thể bị giảm.
- Có một sự buồn ngủ.
- Quá trình tinh thần chậm lại.
- Đau đầu xảy ra.
Thực phẩm năng lượng với vitamin B2 chịu được điều trị nhiệt độ cao, nhưng không nên ở dưới ánh sáng mặt trời trực tiếp.
Vitamin B3
Axit nicotinic hoặc vitamin bình tĩnh. Tham gia tổng hợp các enzyme. Giúp lấy năng lượng từ thực phẩm.
Nhược điểm trong cơ thể:
- Mất ngủ xuất hiện.
- Tình trạng bị đàn áp.
- Trầm cảm.
- Tăng mệt mỏi.
- Mệt mỏi.
Một sự thiếu hụt lâu dài dẫn đến sự phát triển của Pellagra. Hoạt động nhận thức bị giảm, và các kỹ năng học được bị mất.
Vitamin B5
Nó cũng được gọi là axit pantothenic. Kích hoạt các quá trình trao đổi chất, giúp chuyển các xung thần kinh và tăng tốc độ tái sinh của da. Giúp chống lại các tác động có hại của nicotine và rượu.
Dấu hiệu thiếu hụt:
- Đau cơ.
- Dòng chảy của chi.
- Rối loạn giấc ngủ.
- Đau đầu.
- Bộ nhớ xấu đi.
Đừng quên rằng với việc lưu trữ kéo dài trong các sản phẩm, nó bị phá hủy.
Vitamin B6
Nó cũng được gọi là pyrodoxin. Ông tham gia vào việc điều chỉnh quá trình trao đổi chất và tổng hợp các chất dẫn truyền thần kinh. Nó có tác động tích cực đến công việc của hệ thống tim mạch. Tăng tốc quá trình tinh thần trong não. Tăng khả năng trí tuệ của con người.
Dấu hiệu thiếu hụt:
- Sự lo lắng.
- Trầm cảm.
- Buồn ngủ.
- Khó chịu.
- Ức chế suy nghĩ.
Hãy chú ý đến chế độ ăn kiêng. Tăng tỷ lệ rau và trái cây. Mất để ngăn ngừa thâm hụt.
Vitamin B9
Họ cũng gọi axit folic. Nó ảnh hưởng đến các quá trình phấn khích và ức chế hệ thần kinh trung ương. Ông tham gia tổng hợp các chất dẫn truyền thần kinh. Cải thiện bộ nhớ và cải thiện việc ghi nhớ thông tin. Giúp trấn an hệ thống thần kinh trung ương. Tăng hiệu quả của cuộc chiến chống lại sự phụ thuộc vào nicotine và rượu.
Nguyên nhân thâm hụt:
- Sự thờ ơ.
- Rối loạn giấc ngủ.
- Sự lo lắng.
- Tăng mệt mỏi.
- Bộ nhớ xấu đi.
Vitamin B12
Nó cũng được gọi là cyanocobalamin. Giúp cơ thể đi từ trạng thái mạnh mẽ sang chế độ ngủ. Bình thường hóa hệ thống tâm lý. Cải thiện quá trình suy nghĩ và trí nhớ. Cải thiện khả năng thích ứng của cơ thể khi thay đổi múi giờ.
Nguyên nhân thâm hụt:
- Mất ngủ.
- Cảm giác thờ ơ.
- Buồn ngủ.
- Chóng mặt.
- Mệt mỏi mãn tính.
Vitamin C.
Nó có ảnh hưởng toàn diện đến cơ thể. Tăng cường công việc của các chất dẫn truyền thần kinh. Nó được coi là một trong những chất chống oxy hóa mạnh nhất vô hiệu hóa các gốc tự do.
Dấu hiệu bất lợi:
- Rối loạn giấc ngủ.
- Trầm cảm.
- Nồng độ và sự chú ý được giảm.
- Tăng tính dễ bị kích thích.
- Khó chịu.
Vitamin E.
Nó cũng được gọi là tocopherol. Một chất chống oxy hóa giải phóng não từ các gốc tự do và độc tố. Nó là một phần của màng tế bào.
Biểu hiện thiếu hụt:
- Khó chịu.
- Vấn đề trượt.
- Hiệu suất được giảm.
- Mệt mỏi nhanh.
- Máu.
Vitamin cho não giúp duy trì khả năng tinh thần ở mức độ cao. Cải thiện sự chú ý và tập trung trong đào tạo. Giúp tập trung vào tính chính xác của bài tập. Nên có được một tư vấn chuyên gia trước khi nhận được.
Các chuyên gia khuyên bạn nên dùng vitamin để cải thiện chức năng não
Sự tiếp nhận được hiển thị cho người lớn và trẻ em bị thiếu hụt. Trí nhớ, quá trình tinh thần, sự tập trung và sự chú ý bị ảnh hưởng. Bệnh của hệ thống thần kinh còn trẻ. Ảnh hưởng bị ảnh hưởng bởi một nền tảng thông tin không thuận lợi, căng thẳng, suy dinh dưỡng và sinh thái học.
Tiệc chiêu được khuyến nghị:
- Người già.
- Sau khi làm hỏng não, chấn động hoặc hoạt động.
- Rối loạn lưu thông não.
- Học sinh ở mức độ đào tạo cao.
- Trong rối loạn thần kinh và tâm lý.
Vitamin giúp tăng khả năng chống căng thẳng, giảm nước mắt, khó chịu và giảm nguy cơ trầm cảm. Có một hiệu ứng tăng cường chung. Hỗ trợ cơ thể trong điều trị các bệnh khác nhau. Tăng tốc sự phục hồi của cơ thể sau khi tải cao. Lễ tân chỉ sau khi tham khảo ý kiến bác sĩ. Không tự cho mình và tự thực sự.